2022.10.04 | ライフスタイル | 美容

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女性ホルモンが乱れると...

不摂生な生活を繰り返したり、睡眠不足が続いたり、過度なストレスなどが原因で、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、身体に様々な不調が起こってきます。

疲れやすい、やる気が出ない、肌や髪の艶がなくなる、生理不順、不眠、などは女性ホルモンが乱れた際に起こりやすい現象です。

また女性の場合、個人差はあるものの40歳以降は女性ホルモンの分泌が顕著に減っていくため、気持ちの上でもイライラや不安感などが出てきてしまうのです。

少しでも、そのような変化を感じた場合にはサプリメントで女性ホルモンを補ってみたり、クリニックに相談するほかにも、生活の改善をお勧めします。

7時間以上の睡眠時間の確保、入浴を心掛け身体を温める、運動をする、リフレッシュする時間を多めにとる、など意識して生活改善を行ってみてください。

 

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